w domu

Dziś pracuję z domu i czekam do 15, bo w planie jest pierwszy trening nowym planem. Na pierwszy ogień pójdzie Pull. Wczorajsze zamówienie – postanowiłem przetestować. Adaptogenów jeszcze nie próbowałem. W składzie ashwagada czy różeniec górski, także jestem ciekawy. /SFD/2018/9/14/b08e4c82bc804ae286b9b9f633c5fd58.jpg A w diecie ostatnie dni coś [...]

[...] wchłania się przez ścianki jelita. Było to najbardziej bolesne badanie do tej pory, po którym jeszcze 2h utrzymywał się taki ból brzucha, że myślałem że nie dojadę do domu i zemdleję gdzieś po drodze. Niemniej jednak mam wielką satysfakcję, bo lekarz pobrał wycinki z 4 różnych rejonów jelita, które zostaną przebadane pod kątem [...]

[...] ruszę z masą dodać małą dawkę slina potreningowo. Wyszło to tak: - na czczo: 76 - po 40 min. cardio(od razu po zejściu z rowera): 90 - po treningu siłowym (po powrocie do domu): 88 - 1,5h po posiłku potrenigowym 50B/110W/5T : 98 - 1h po dość obitym posiłku w DNT 95B/105W/15T : 114 Także zdaje mi się, że jest w porządku. A dziś wpadł ostatni [...]

[...] 2h, gdzie większość drogi przeszedłem z buta. W poniedziałek zaczęło znowu rozkładać. Wczoraj wieczorem 38,4 stopnia. Dziś już lepiej, ale do końca tygodnia wziąłem pracę do domu. Następny raz pójdę na trening jak na prawdę poczuję się lepiej. Wczoraj jeszcze mimo zamulenia wybrałem się na trening pull i nawet sporo mocy było, tylko pod koniec [...]

[...] - niemowlak, który przepłakuje dnie i noce, i druga córka z mocnym buntem dwulatka, do tego praca i ostatnie ciosy finansowe od skarbówki oraz koszta związane z dociepleniem domu to naprawdę uświadamiam sobie, że przygotowania to mały pikuś. Powiedziałbym nawet, że to super odskocznia od codziennych problemów, bo jakkolwiek ciężko by nie było to [...]

- co mogę to przenoszę do domu. zrobiłem to samo :-) czy trzeba wykupować wersję premium dla endomodo żeby robić zrzuty jak się nie ma FB itp? wg mnie nie trzeba mieć premium ani FB, w premium masz dodatkowe ficzery jak tętno czy pogoda, natomiast trzeba konto na stronie załozyć

ŚRODA 26.11.2008 W szkole luz.. Wróciłem do domu pojadłem, wyszedłem sobie pogadać trochę z koleżanką, wróciłem do domu trening.. Treningi w tym tygodniu będą wyglądały tak: Dzień maksymalnego wysiłku góra - ŚRODA Dzień maksymalnego wysiłku dół - CZWARTEK Góra dynamicznie - PIĄTEK Dół dynamicznie - SOBOTA Zamiast maks wysiłku zrób lekkie [...]

wieksza czesc filmow dalem,zdjec mam jeszcze ok 200 ale najciekawsze zamiescilem.wyciskania wielokrotnego juz nie robilem,,musialem juz jechac do domu,corka sie zle czula.. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-25 21:03:51

w połowie dnia zakupiłam odżywkę, micha nieplanowana i taką postać przybrała dziwną trochę. Miało być bieganie wieczorem ale za późno wróciłam do domu, po zmroku w parku nie za ciekawie więc się nie wybieram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1646198e4def4753b6544e5fde03d447.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-08-19 20:00:33

[...] sobie ze jak wytrzymam to jutro dzien wolny, wizualizacja brzuszka a potem to już na 30 sek zwiekszałam obciażenie, żeby coś się działo) pot kapał ze mnie. ledwo doszłam do domu, połozyłam się na łóżku i 3 łezki popłynęły. a potem to co zawsze, kolacja i gotowanie na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9daf3723d0a340809b02814dead8dc61.png 19.03.2014 [...]

[...] go tak, zeby jak najmniej obciążać nogi. Wieczorem chciałem pobiegać, nawet wybiegłem, ale po około 200metrach kuśtykania i zaciskanie zębów, grzecznie zawróciłem do domu. Dzisiaj obudziłęm się, zgodnie z przewidywaniami, z kompletnie zesztywniałą nogą. Przeciązyłem wiązadło i chyba przyczepy dwugłowego W sumie, to spodziewałem się ze [...]

[...] C. Przysiad bułgarski, nienawidzę #-P 20x10/10 D. Wyprosty tułowia i bioder na GHD + hantla 7.5kg x10/10/10/10 E. Wiosłowanie hantlą 20kg x10/10/10 F. Unoszenie nóg do drążka (Toes-to-bar/T2B) 3x8 I cardio 20min na rowerze, powrót do domu :-PP Edit: nie umiem wstawiać tu filmów z YT :-( Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2017-09-29 18:38:33

[...] ryżowy z kurczakiem w sosie tajskim słodko-kwaśnym, granatem i grzybkami (Sportfood, makro się zgadza) - woda kokosowa Cocola i białko, po treningu, przed powrotem do domu - drobiowy kotlet de volaille z czerwonym ryżem, warzywami i musem z groszku i brokuła, czy coś takiego (Sportfood) no i jeszcze będzie coś na kolację ;-] Zmieniony [...]

[...] 90s Komentarz ogólny: Zauważyłam, że kiedy jestem przed @ mam zdecydowanie mniej siły. Przy RDL spora dokładka, ale fajnie poszło, choć po ostatniej serii chciałam iść do domu, jakoś tak wewnętrznie czułam się bez mocy. Wiosło sztangielką - wydaje mi się, że siłą woli poszło, bez zapasu i raczej wymęczone. Wznosy bioder - sztanga się jakoś [...]

[...] także przedramiona... https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/148258_1622009188297_1995009_n.jpg Masti źle mnie zrozumiałeś - ja regularnie ćwiczę przedramię - to akurat u mnie priorytet, ale widzę u siebie brak predyspozycji akurat w tej partii, są bardzo oporne :-) jak wrócę do domu zrobię pomiary i wrzucę, łydki również :-)

o kurva, nie wiedziałem że masz wadę wzroku. U nas na siłce był typ co miał wadę coś koło -9 i mu lekarz zabronil wykonywać co moze jakkolwiek cisnienie podnieść, robił wtedy akurat bica na hantelce 3kg w 3 seriach i poszedł do domu, operacje dopiero po 21r zycia moze miec bo jest refundowana a takto z 10tys kosztuje, jakimś laserem czy ki ciul

[...] ale juz syfu nie jadlem. W poniedzialek spory event w robocie ... gruba impreza , ciasta , napoje zarcie genralnie catering dosc dobry tez z dieta lipa }:-( po powrocie do domu troche roboty domowej. Wieczorem bieganie juz tylko zrobilem z braku czasu. Dieta juz dziś w miare trzymana. Niestety w tym tygodniu po gorke ze wszystkim, zaraz spadam [...]

u nas tez pogoda idealna , mimo srednich zapowiedzi przed weekendem, wiec totalny rest weekendowy ze znajomymi , ktorzy przyjechali z Wawki i byli w szoku jak jest fajnie poza miastem, ogrod, pelno zieleni, hamak, grillowanie, itp ziomek do tej pory nie moze wyjsc z podziwu i marzy mu sie juz wyprowadzka ze stolicy i kupno domu %-)

[...] kichania (narazie nic więcej) poszedłem do szkoły. W szkole na końcu 2 Wfu, bez przerwy w hokeja graliśmy - po grze cały mokry. To mnie wykończyło poprostu. W drodze do domu zasypiałem w autobusie, wrociłem do domu to przed kompem zasnołem na chwile bo czekałem aż się uruchomi... No nic więc zjadłem planowo przedtreningowy, mówie prześpie [...]

2.09 Wytrzymałość + brzuch 4x 15x burpee 10x pompki 5x TGU 6,5kg 17:30 Brzuch: 3x Sit up x20 Wznosy nóg leżąc (15/13/13x) Brzuszki x20 Odwrotne brzuszki (18/15/14x) Znów do domu dotarłam już po zamknięciu siłki, więc zrobiłam wytrzymałość. Imo wzięłam trochę za duży ciężar w TGU, bo szedł bardzo opornie, bardziej siłowo niż wytrzymałościowo ;-) W [...]